遺伝子ダイエット方法について
ダイエット方法。それはその方法にっては極度に体に負担がかかってしまい、ダイエット自体がストレスとなって失敗してしまいがち。
と言うのも、ダイエットをする際など、食事のカロリーなどが極端に気になってしまい、極度に食事量を減らしたりして、バランスの良くない食生活になってしまいます。
そんな苦しい食事制限ダイエット方法に一つの光を差したのが新遺伝子ダイエットと言うもの。
今では様々なダイエット方法が世に普及していますが、昔の日本人もこのようにダイエットと言うものをしていたのでしょうか？
といのも、日本人の昔ながらの和食は、（パンや肉などが中心である）欧米型食に比べるとエネルギー代謝に関わる遺伝子が活発になるという事が研究で分かりました。
そんな昔和食と言うのは旅行先の宿などでよく見かける「ごはん、味噌汁、漬物」と言ったシンプルなメニュー。
そもそも脂肪の原因となっている「糖」と「脂質」これらをスムーズに代謝するにはバランスのとれた代謝酸素が必要なのです。そんな代謝酸素の量を調節したり、活発に働くように命令を下しているのがまさに遺伝子の役割なのです。
そんな代謝遺伝子を増加させ、体を太りにくくさせるという分かった「遺伝子ダイエット」。
欧米などでダイエット食として日本の和食が注目を集めているのだそうです。
便秘解消ダイエット方法について
便秘とは人や動物など便の排泄が困難になっている消化器の状態である事を言いますが、この「便秘」というものを単純に考えていては大変な事になるのです。
便秘体質の人にとって最大の悩み、それは便が「出ない」事とは別にもう一つの問題を抱えてるという方が少なくはないはず。
その問題とは便秘体質の人がダイエットを始めたとしても便秘が解消されなければダイエットの効果はないという事です。
肥満になりがちな人に多い傾向の一つとして上がるのが「便秘」。
もし、あまり食事を取らないと言う方でも、きちんと毎日の便が出てなければ体の外へ出きらないものが体内に脂肪としてついてしまうため太ってしまうのです。
そうまず、便秘解消をするダイエットから始めるのが一番の“痩せ”への近道。
便秘解消に効果が良いものとして、様々なダイエットサプリなどが世に普及しています。
例えば「便どっさり」。
他にあるダイエット方法は便秘解消水ダイエット方法、便秘解消水玄米ダイエット方法、便秘解消水こんにゃくダイエット方法、便秘解消水お茶ダイエット方法、便秘解消水ウコンダイエット方法などなど、
しかしながら便秘解消方法はダイエットという目的だけではなく、その他の病気などの予防の為に便秘解消方法は様々な分野でも注目されています。
それは今では病院で受けることのできる「腸内洗浄」というものもあるほどなのです。
黒豆ダイエット方法について
一時期体に良いという事でも世間を賑わせた「黒豆」ですがそんな黒豆にはダイエットにもすごく良い成分が沢山含まれています。
黒豆とは言いましても、日常の食事で口にする事はほとんどないというのが黒豆の現状。
一年の最初である正月のおせち料理で少量の黒豆を食べると言うくらい。
黒豆とは真っ黒な豆のことですが、これは黒い皮というだけで黒豆は大豆と同じ栄養が含まれています。
例えば「アミノ酸バランスの良いたんぱく質」ですが、そんなたんぱく質は筋肉の材料となって基礎代謝をもアップさせてくれるという働きを持っているのだ。
また黒豆によく含まれていると言われる「イソフラボン」ですが、一時期氷川きよしさんCMの「黒豆ココア」でこの名前を知った方も多いかと思われますが、このイソフラボン女性ホルモンと似たような働きをもち、生理前に起こるイライラ食いなどの予防になってくれたり、糖質のエネルギー代謝をサポートするビタミンB1も沢山含んでいるのです。
またさらには、腸のぜん動運動を活発にしたり、満腹感を高めてくれる食物繊維も多く含んでいるのだ。
このように黒豆にはとてもダイエット効果に良いことが沢山あるのです。そんなことから黒豆ダイエット方法は近頃世の人々からも多くの注目を集めて、様々な黒豆ダイエット方法たるレシピも多く出回っているようです。