レインボーダイエットでやせ体質に
レインボーダイエットを成功させる秘訣は食べ物の色を上手に使い分け摂取する事が基本となります。
このごくシンプルな基本を忠実に守る事でレインボーダイエットでやせ体質へと変われるのです。
ではその方法とは体が必要としている色の食材を朝、昼、晩、にとればよいのです。
その他のダイエットのようなカロリー制限や調理方法を気にする事は一切考えなくても良いのです。
まず、レインボーダイエット１日の始めの朝食。
存分にエネルギーをつけておきたいトコロ。
朝は体をリフレッシュさせる為にも“イエロー・グリーン系”の食事を取ることがオススメです。
消化器系に活力を与えるイエローの食事をとれば、その日は一日中パワフルでられるのです。
昼は、午後の活動の為にもエネルギーをとる為、“赤・オレンジ系”をとるのが良いのです。
夕食は一日の終わりでもあるので、リラックス効果もある“青・紫・黒系”の食事で心を落ち着かせ、終身に向けて体を休めることができます。
それでは毎日食べているご飯の“白”はどうかといいますと、この白色はすべての色を含むので毎日３食とっても大丈夫なのです。
それぞれの色をより多く取り入れるという事は結果的に、肉、野菜、穀類などの多くの食品をとるのと同じなのです。
このレインボーダイエットはそう深く考えず、バランスの取れた食事を毎日体の欲するがままに続けていくだけでよいのです。
それが健康に自分自身のベストな体重つまりやせ体質を維持できる最も最適な方法なのです。
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